Ik help je met stressgerelateerde klachten door het evenwicht tussen lichaam en geest te herstellen. We gaan technieken gebruiken die vertrekken vanuit het lichaam, maar ook technieken vertrekkende vanuit het bewustzijn. We gaan samen op zoek naar de ontspanningstechniek die voor jou het beste werkt.
Ik coach je graag naar een betere work-life balance en ga graag samen met jou op zoek naar mogelijkheden en uitdagingen op werkgebied.
Wanneer je door chronische stress in een burn-out beland bent, begeleid ik je graag tijdens het herstelproces.

Relaxatietherapie

Zowel kinderen als volwassenen kunnen baat hebben bij relaxatietherapie. Relaxeren kan ondersteunend werken bij het behandelen van verschillende fysieke klachten zoals hyperventilatie, migraine, kortademigheid, maag-en darmklachten, … of mentale problemen zoals angsten, slaapproblemen, paniekaanvallen, concentratiestoornissen, …. Ook bij aandoeningen zoals ADHD, depressies, burn-out, CVS kan leren relaxeren zeer nuttig zijn.
Het kan trouwens ook zonder klachten en aandoeningen gewoon prettig aanvoelen om lekker ontspannen te zijn.
Relaxatietherapie kan rust brengen op korte en lange termijn. Je kan ontladen van tijdelijke overprikkeling, de stress en spanningen op het moment zelf. Dit geeft rust en werkt de acute stress weg. Maar wanneer er chronische stress is, de dagdagelijkse stress die nooit verdwijnt, is een systemische aanpak naar innerlijke rust aangewezen, dit met het uiteindelijke doel om herhaling te voorkomen en stress gerelateerde klachten te vermijden.
Om het evenwicht tussen lichaam en geest te herstellen gaan we technieken gebruiken die ook gericht zijn op deze twee componenten. Technieken die vertrekken vanuit het lichaam zoals ademhalingsoefeningen, de progressieve relaxatie, ontladen van spanningspunten,… Maar ook technieken vertrekkende vanuit het bewustzijn, hier wordt gewerkt via de kracht van de geest zoals de autogene training (Schultz), mindfulness, visualisaties, …
We gaan samen op zoek naar de ontspanningstechniek die voor jou het beste werkt.

Loopbaanbegeleiding

Misschien is je werk wel je grootste stressbron?
Samen gaan we op zoek naar jouw waarden, naar jouw kwaliteiten, naar jouw behoeften, naar jouw dromen. Wat drijft jou? Wat heb jij nodig? Welke veranderingen kunnen jou terug al fluitend naar je
werk laten gaan? Op een speelse en creatieve manier zoeken we dit uit en zorgen zo voor een betere (work-)life balance.

Burn-outcoaching

Wanneer het je al lang te veel is, kan je in een burn-out terecht gekomen zijn. Hoe herken je dit? Hoe ga je hier mee om? Hoe vind je weer die energie? Ik wil je graag aanmoedigen en begeleiden bij je herstelproces